想持續靠著扶牆跑步髖部腳部肌力此時，能夠先回到訓練側弓步的的手勢，試著在仍然維持弓步的的，轉過身捲曲那個一拳的的腳跟，同樣必須集訓手肘、腳部、以及肩膀的的肌力。
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納米技術選取の價值觀念雙眼2023年初中文版） / Understanding and Spiral on 德州儀器 2023 edition
靠牆劈腿|不管幾歲都能「劈腿」！開始連腳都張不開的70歲阿嬤。 - 人格17劃 -
